Cómo hacer que tu bebé duerma más y mejor

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La mejor forma de hacer que tu bebé duerma más y mejor es comenzar a calmar a tu bebé antes de dormir. Haz lo que sea necesario para relajar a tu bebé lo suficiente para que se sienta somnoliento Cansa a tu bebé durante el día Llenar el día de tu bebé con juegos estimulantes y otras actividades naturalmente hará que tu bebé se sienta más cansado y agotado durante la noche Como resultado, Tu bebé será menos probable que tu bebé reniegue del lugar donde lo recuestes a dormir Planear una actividad una hora antes de la hora de dormir puede ayudar mucho para quemar la energía extra

Dale a tu bebé un baño caliente antes de acostarse Los baños suelen tener un efecto calmante y un baño caliente pueden calmar los músculos de tu bebé, Por lo que se siente físicamente relajado Sin embargo, Si tu bebé está más alerta después de tomar un baño debes evitar los baños antes de dormir Trata de darle a tu bebé un masaje suave Frota suavemente la espalda del bebé, Los brazos y las piernas para relajar los músculos

Si esto parece estimular a tu hijo, Omite esta acción Minimiza las molestias físicas El dolor o malestar físico mantendrá a tu bebé despierto sin importar dónde duerme Por otra parte, Tras eliminar estas fuentes de malestar, Será más fácil para tu bebé dormir en cualquier parte Dale a tu bebé un poco de comida antes de irse a dormir

Si le das unas 2 o 3 oz (60 o 90 ml) de fórmula o leche materna puedes llenar el estómago de tu bebé lo suficiente para prevenir que les de hambre unas pocas horas después de dormirse Para bebés que tienen por lo menos 6 meses de edad, Dales un o 2 cdas (15 or 30 ml) de cereal con el mismo fin Facilita la respiración de tu bebé al colocar un purificador de aire o filtro de aire en su habitación Los contaminantes de mantas con pelusa o mascotas pueden quedar en el aire, Dificultando que la respiración de tu bebé sea cómoda Un purificador de aire eliminará la mayoría de estos problemas

El ‘ruido blanco’ del purificador también puede tener un efecto calmante Cambia el pañal de tu bebé Asegúrate de que tu bebé tiene un pañal limpio inmediatamente antes de llevarlo a dormir Utiliza pañales ‘nocturnos’ para prevenir que los desechos se escurran y mojen la pijama de tu bebé Minimiza el dolor de la dentición

Si tienes el consentimiento de tu pediatra, Puedes darle a tu bebé una pequeña dosis de acetaminofén para aliviar el dolor Pero recuerda que un exceso de este medicamento puede dañar el hígado de tu niño, Por lo que debes consultar con tu pediatra antes de hacerlo Asegúrate de que tu bebé tenga pijamas cómodas Los bebés con piel especialmente sensible tienden a dormir mejor con pijamas 100% de algodón que con ropa hecha de tela sintética Crea el escenario correcto

La creación de un entorno propicio para dormir mantendrá a tu bebé mentalmente cómodo también Como resultado, Será más fácil para que el bebé se sienta suficientemente cómodo para dormir en su cuna Baja la luz Muchos bebés pequeños pueden dormir con un poco de luz, Pero otros asocian la luz con estar despiertos y activos Mantén las luces apagadas en la habitación de tu bebé y limita el uso de la luz del pasillo mientras que esté tratando de quedarse dormido

Si tu bebé es especialmente sensible a la luz utiliza persianas opacas para evitar que entre la luz del sol por la mañana a la habitación de tu bebé Reduce el ruido La mayoría de los bebés pueden dormir con un poco de ruido, Pero en general es una buena idea mantener las cosas en silencio mientras el bebé esté quedándose dormido De lo contrario, Tu bebé puede sentir que hay demasiadas cosas en acción para conciliar el sueño No dejes que el televisor o el radio compartan una pared con la cuna de tu bebé, Y mantén el volumen tan suave como sea posible cuando estos dispositivos estén en uso

Mantén tu voz baja, Y evita que traer invitados mientras tu bebé esté tratando de conciliar el sueño Escucha música relajante Prueba con canciones de cuna grabadas, O puedes colocar juguetes de peluche que toquen música clásica u otros sonidos suaves en la cuna de tu bebé por la noche La música suave tiene una calidad rítmica que ha demostrado ser muy eficaz para ayudar a dormir a muchos bebés Dale a tu bebé algo que huela a ti como una camiseta que uses con frecuencia

El aroma le será familiar, Por lo que la cuna se sentirá más cómoda y familiar también Es posible que desees quitar el elemento una vez que tu bebé se quede dormido, Para evitar que accidentalmente se asfixie con ella

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